汇源果汁三招教你远离秋燥

　　秋分已至，秋季真正开始。老话讲：白露秋分夜，一夜凉一夜,秋天既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期。因此，在这一节气，特别要注重饮食、起居、精神以及运动等各个方面的养生，注意把握“平衡”，适应季节变化。

　　在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。汇源果汁健康专家支招，教你远离秋燥。

　　第一招 均衡饮食 药补不如食补

　　秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是温燥。因此，在饮食方面可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。白色食物入肺，可以适量吃些梨、白桃，喝点梨汁、桃汁。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能；而桃则有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”。

　　《中国居民膳食指南》推荐每天吃200~400克水果，而忙碌的上班族饮食不规律，很难保持果蔬摄入，面对秋燥问题，不妨每日喝点果汁，既补充了营养、缓解秋燥，又方便快捷。

　　挑选果汁时，记得选择大品牌有保障的产品，汇源的100%梨汁、100%桃汁甄选优质水果，传承汇源100%果汁“三不添加”（不添加糖、色素、防腐剂）的宗旨，采用无菌冷灌装生产技术，为您带来最天然健康的体验。每日喝200ml的汇源100%果汁就相当于吃了300~400克的水果，保持每日均衡膳食营养。

　　第二招 适量运动 身体是革命的本钱

　　秋季天高气爽，特别适合户外运动。可以根据个人体质，适当进行体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。爬山、远足、骑行等有氧运动都很适合秋日。

　　外出锻炼时注意保暖，秋季天气温差大，可适量增减衣物，避免感冒。同时，锻炼时也要注意水分补充，随身相伴汇源100%果汁，补充水分的同时还能补充随汗液流失的维生素，随时随地保持身体水润不干燥。

　　第三招 早起早睡 保证休息

　　秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早睡早起，充足正常的睡眠规律，可以保证第二天最佳的精神状态，也是秋季养生的重要方法之一。

　　上班族免不了加班，但常常熬夜不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。加班吃夜宵往往更加油腻，适当饮用果汁，则能够帮助消化，促进肠胃蠕动。汇源100%果汁不添加糖分，不增添肠胃负担，更有助于肠胃健康。

　　秋分时刻，汇源果汁提醒您关注秋日健康，喝汇源果汁，增强活力，远离秋燥。