奶粉和纯牛奶哪个补钙效果好奶粉跟牛奶补钙效果奶粉和牛奶哪个补钙效果更好

奶粉好一些，奶粉和纯牛奶哪个补钙效果好,奶粉跟牛奶补钙效果,奶粉和牛奶哪个补钙效果更好,营养全面，奶粉里面有维生素、微量元素、含有身体需要的矿物质，所以优选奶粉，朋友推荐一款无糖奶粉，含有身体需要的成份，喝了不上火，口感也不错，还可以预防三高！

随着消费水平的提高，人们越来越注重物质享受，“吃饱穿暖”的日子已成为过去，健康饮食、提高营养已成为当代人追求的目标。膳食营养，“补钙”是人们最普遍的日常标准，奶制品最为钙元素的最佳来源，自然成为了最受人们欢迎的补钙佳品。

但有些人认为，奶粉和纯牛奶哪个补钙效果好动植物的钙含量比牛奶高，经常食用能较好的补钙。这种说法是正确的吗？研究证明，这样的补钙效率并不好。因为补钙主要取决于两个因素：一个是钙含量的多少，另一个是人体的吸收率。

①　大多数植物性的钙含量是很少的；

②　相对来说，植物性的钙吸收效率差。

即使植物里面有一定的钙含量，吃到人体里起到补充钙的作用也很小。而要真正意义的补充吸收钙，只能选择动物性来源的钙，这就是我们所说的牛奶和奶粉。

那牛奶和奶粉，哪一个补钙效果更好，更有营养呢呢？

该如何挑适合自己的牛奶或奶粉呢？

这些一直都是困扰大家的问题,

下面来学习一下吧！

牛奶和奶粉的区别奶粉跟牛奶补钙效果

牛奶：

一般我们常喝的都是巴氏奶或者常温奶，这些都是经过灭菌消毒后的鲜牛奶。

奶粉：

由鲜牛奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的奶粉和牛奶哪个补钙效果更好。

两者属于同一物质的不同形态，因此营养成分都是一样的。比如一些关键性的成分，蛋白质、脂肪、钙、锌、无机盐等，含量都差不多。

不过由于工艺差异，奶粉在维生素方面，会流失比较大。比如常见的维生素A、C、D、E、K，以及B族维生素，奶粉相比于牛奶，含量都会比较低。

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