王媛可最新写真，穿针织连衣裙优雅甜美，一双纤细美腿成最大亮点

女人优雅的气质可以后天养成，身材也可以通过锻炼获得。 如果想兼顾两者，就练习瑜伽吧。 没错。 说起王媛可，大家可能不太熟悉，而延禧攻略中的纯妃，一定不陌生。 出演了这个角色之后，她的名声开始大幅提升。 王媛可自己的脸非常甜美优雅，身材也非常出色。 另外，穿起来总是眼前一亮，值得一起学习。

照片中的王媛清纯甜美，气质更加优雅迷人，用简单的手托着下巴的样子就足以让人着迷。 扎好的马尾辫给人一种清爽的印象，配上精致的妆容，增添了典雅贵气，眉眼之间洋溢着青春的活力。

王媛穿着针织连衣裙，典型的圆领设计，完全露出脖子，像天鹅脖子一样优雅动人，没有一丝丝的脖子图案，完全可以看到平时锻炼的努力程度。 裙子采用七分袖的设计，露出手臂，喜欢白色纤细，从细节上可以看出身材的好坏。 另外，裙子采用的缩短腰部的剪裁方式，突出纤细的腰部，闪耀着眼睛吸引眼睛。

这条裙子的裙子下摆不是很长，可以展示王媛可美丽的腿。 虽然是比较简单的坐姿，但这条纤细的腿还是很吃惊。 皮肤白皙水嫩，小腿纤细笔直，整体看起来更高。 这样美好的姿态绝不是天生的，好到没有后天努力去锻炼也是绝对维持不了的，这也提醒我们必须去锻炼才能得到。 王媛可的身体真的是标杆。 我们想要的好身体，其实就是这样。 即使不太细，丰满的地方也要丰满。 必须瘦的地方是瘦，只有这样才是最好的身体。 获得这样的身材并不困难。 长时间练习瑜伽就好了。 有效果哦。 Look1)瑜伽做纤细美丽的背影在街上行走，谁不想成为最明亮的眼睛？ 看到别人穿着露背成为女神，其实自己也很羡慕。 为了这个效果，我们练习瑜伽，打造自己纤薄美丽的背影，成为真正的女神！

鸽子王式的变化方式是，先盘腿坐在地上，右腿向后移动，竖起小腿，卡在右手手臂上弯曲，一边伸直上身，一边用左手绕在头上，抓住右手。

单脚环式。 这种款式是轮式改良版，先向后坐下，双手举起，双手支撑身体，形成半圆环姿势，稳定后抬起右腿伸直。

起飞式的变化方式是，先蹲在地上，双手在身前支撑，身体腾空，然后伸腿离开，降低手臂重心，身体和头部接近地面，维持身体整体的平衡。 Look2)用瑜伽拉伸脊椎来提升气质，有时会觉得身材很好，但穿漂亮的衣服也没有效果。 其原因是自己气质不好，对姿势没有自信。 瑜伽可以拉伸脊椎，改善这个问题。

鸽型的变化方式是：先蹲下，然后左腿向后倒一步，膝盖着地，小腿直立，左手向后伸，抓住左脚，右手着地，头向后仰。

在桥式变型中，首先找到瑜伽轮作为支撑。 先蹲在地上，然后把瑜伽轮放在后面，慢慢倾斜，把轮放在腰部以下，脚尖着地，左腿放在右腿上。

肘呈倒立体式，双手肘力使身体倒立，重心降低，双脚并拢弯曲，保持身体一定弧度，臀部高度降低，从而稳定身体平衡。 Look3)瑜伽练习了以上两组的体式，以放松身体。 你需要放松疲劳的肌肉，避免肌肉疼痛的问题。 说到放松，下面的两个体式有很好的放松效果。

这种风格要求双脚并拢站在地上，双手高举后慢慢向前弯腰，用肘支撑直到双手着地，尽量弯腰伸展肌肉，脚跟抬起，脚尖站立。

先端坐地面，身体向后用力，臀部放在双脚上，身体紧紧贴在大腿上，然后伸出双手向前，紧贴地面，头也面向地面，与身体成一条直线。 以上介绍了瑜伽的身体紧密性，如果我们继续练习的话，会有相应的效果。 特别是去脂肪、提升气质，非常令人吃惊。 有了好身材和气质，不管穿什么衣服都会觉得眼前一亮，去哪里也成为焦点。