贫血时，身体通常会出现这几种异常，若你有，该补充气血了

贫血时，身体通常会出现这几种异常，若你有，该补充气血了苹果发布会 直播 当今很多人都有熬夜、饮食不当、缺乏运动等不良习惯，这些习惯就很容易使身体出现贫血。 而贫血又会使得身体出现多方面的异常，若不及时调理气血，那么就会带来很大的危害。 那么贫血的时

当今很多人都有熬夜、饮食不当、缺乏运动等不良习惯，这些习惯就很容易使身体出现贫血。

而贫血又会使得身体出现多方面的异常，若不及时调理气血，那么就会带来很大的危害。

那么贫血的时候，身体通常会出现哪些异常呢？

1、疲倦无力

贫血是血容量明显下降的表现，通常血液是需向身体各个部位输送营养跟氧气的，若是血容量降低了，那么运送的氧气跟营养也会下降，然后导致身体各部位的氧气跟营养不足。

体内缺乏营养跟氧气时，就会影响到器官正常功能的运转。在进行一段时间的活动之后，身体就特别容易出现疲劳的症状。另外，大脑跟心脏的负担也会增加。

2、气色变差

通常气血比较充足着，脸色都是比较红润的。若是有贫血，导致血容量不足，血红素以及血红蛋白下降，那么脸色就会有明显的变化，然后呈现出苍白的症状。

即使在情绪过激，脸部充血的时候，贫血者脸色依然没有什么血色。

3、指甲异常

若是长期贫血，那么指甲也会因为长期的营养不足，出现变薄、断裂等症状，其中断裂的指甲比较难以恢复，需在医生的治疗下才能逐渐恢复。有的时候甚至会有反甲的症状出现。

4、出血

长期贫血者，血液里的各种物质也会随着减少，其中减少的最为明显的就是血小板跟凝血因子。这些物质的减少有可能会使各个部位出血，严重时可能会发生器官功能上的病变。

5、心血管异常

长期贫血可能会引发血管跟心脏上的异常。在贫血之后，血管中的血容量就会不足，导致进入心脏参与体内循环的血量也大大减少，使得心脏得不到足够的氧气，然后引发心力衰竭或者是心区疼痛等症状。

6、消化系统异常

长期贫血者会出现不同程度消化上的异常，然后表现出腹胀、食欲下降以及恶心等症状。

这些症状是因为消化系统的氧气供应缺乏，胃肠道的蠕动能力下降所引起的。有的时候，患者还可能会出现脾脏肿大的现象。

贫血也是很严重的，会给身体带来多方面的异常，那么如何才能有效地补血呢？下面来了解一下吧。

1、饮食

饮食是补血的一个有效的方法，贫血者平时可以通过红枣、黑木耳、猪肝、芝麻、阿胶等多种食物来铁、铜、蛋白质等营养物质，然后达到补血的目的。对于贫血比较严重的，建议通过一些药材来补血。

2、适度运动，睡眠充足

适度运动，可以促进血液循环，增强体力跟造血的能力，如慢跑、瑜伽、太极、跳舞、游泳等。另外，要想要血气得到很好地调理，充足的睡眠也是不可少的。

从上可知，贫血者身体会出现心血管、指甲、消化系统等异常，致使身体易疲倦，整个人没精神。

长期贫血的影响是很严重的，建议患者及时通过饮食、运动等多个方面来调理气血。严重的，需服用相关补气血的药物来调理。若是食补跟药补联合起来，补血的效果可能会更好。