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长寿的男人,通常会有5个共同点,45岁后占得越多,说明身体越好

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  • 2020-11-07
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试问谁小时候没有幻想过长生不老?

但遗憾的是,大自然早已经为人类制定了规则,从我们出生的那一刻起,每一天都是在向着衰老、死亡靠近,这是谁都不能违背、也没有能力违背的自然法则。

当长生的美梦清醒之后,大家就自然地将重点放在了“长寿”上!

虽说在出生时,大家都处于同一起跑线上,但是总有人能平安到来,有人中途就“下车”了。

根据数据调查显示,我国现如今居民的平均寿命为76岁,这其中男性的平均寿命还要比女性略低一些。

除了和性别、基因等因素有关外,后天不良的生活、饮食习惯也是幕后推手!

因为人的死亡很少有无疾而终,基本都是被各种严重的疾病夺去了生命,就我国现状而言,心脑血管病、癌症,就是居民死亡的两大因素。

且这两种疾病,都是容易找上中老年人的问题。所以,如果男性超过45岁,有以下五个特点,恭喜你,你或许就是长寿体质!

1、没有三高疾病:

心脑血管病的种类有很多,比如脑梗、脑出血、冠心病、心梗等,而在这类疾病的背后,大多都与三高疾病有关,也就是高血压、糖尿病和高血脂

如果到了中老年之后,仍然没有三高疾病,就说明血管和机体代谢还处于健康、正常的状态

相反的,如果年纪轻轻就被三高所困扰,后期患心脑血管病的几率自然也会增加;

2、从不吸烟饮酒:

香烟和酒精不但是一类致癌物,也是心血管病的最危险因素。

一支香烟在燃烧的过程中,就会产生近70种致癌物质,同时还会刺激血管收缩、儿茶酚胺大量分泌,进而增加自身患癌、心脑血管病的几率。

而酒精同样也会对血管造成损伤,并损伤消化道黏膜、肝脏,后期可能会出现消化道癌、酒精肝、肝癌、动脉粥样硬化等多个问题

相反的,如果从来不吸烟、饮酒,那后期患各种疾病的可能自然会有所下降;

3、长期坚持锻炼:

很多人都将养生的重点放在了饮食方面,殊不知运动才是健康的根本。

通过科学的有氧锻炼,能消耗体内多余的脂肪、避免肥胖问题出现,继而降低了自己患和肥胖相关性疾病的几率

而且,锻炼还能促进体内血液循环和新陈代谢,对预防静脉血栓、心脑血管病有一定帮助;

4、身材没有走形:

很多男性在进入中老年之后,都出现了大肚腩。

殊不知,腹围的增长可不单单是肥胖如此简单,它还意味着内脏脂肪超标,增加了自身患脂肪肝、三高疾病的风险。

而相反的,如果人到中年后,身材一直控制得当,患病风险也会随之下降;

5、饮食非常均衡:

真正健康、对身体有益的三餐,并不是让大家彻底告别某一种食物,而是保持清淡、均衡、有营养的食物摄入。

通过蔬菜、粗粮、蛋奶类、禽肉类等获得丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维,如此才有利于机体健康。

总的来说,长寿体质就是人到中年还未有慢性病到来,且一直都保持着良好的生活和饮食习惯,不给疾病留下机会。

除此外,到了中老年后,身体衰老、各器官机能退化是不可避免的问题,所以定期体检也非常必要,这有助于大家尽早揪出潜藏在体内的问题。

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  • 编辑:崔雪莉
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