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脑梗的“加速器”找到了,医生忠告:坚持“两多三少”,远离血栓

  • 来源:互联网
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  • 2021-01-29
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脑梗又称为缺血性脑卒中,是一种高发的脑血管疾病。随着现代人生活、饮食习惯的改变,脑梗的发病率越来越高,也给人们带来了严重的危害。

一些轻微的脑梗可能仅引起头晕、肢体麻木、面瘫等症状,而病情较重的,可造成偏瘫,甚至出现昏迷、死亡等严重的后果。

据了解,之所以会发生脑梗,与脑血管内血栓的形成有很大关系,而后天不良的习惯则是促发血栓的重要因素;

无论是年轻人还是中老年人,在生活中都应注意养成良好的生活方式,预防血栓,远离脑梗的发生。

如果生活中可以做到以下“两多三少”,相信脑梗不会轻易找上门来,一起来看看吧!

一、多运动

现代人大多有久坐的习惯,这一习惯可影响血液循环,增加血液的黏稠度。而多运动则有助于促进血液循环,降低血压、血脂增强身体免疫力,还可以控制体重,促进体内脂肪的消耗,保持血管健康。

建议选择游泳、慢跑、快走等有氧运动,每天坚持30分钟以上,循序渐进,避免过量,否则容易导致身体过于疲劳,结果适得其反。

二、多吃蔬菜、水果

多吃蔬菜、水果对血管健康也十分有益。俗话说“病从口入”,如果生活中大量的摄入高盐、高脂肪、高胆固醇的食物;

可造成血管硬化,血液内可产生许多脂类物质,使血液过于黏稠,容易形成血栓。

而多吃蔬菜水果,其中富含的维生素、矿物质等成分则有利于软化、扩张血管,使血管更加健康。

三、少熬夜

熬夜伤身已经是常识了,但许多人明知熬夜不健康,却因为各种各样的原因而频繁熬夜。

熬夜时,人体处于紧张的状态下,可导致血管收缩,血压上升,久而久之,可增加发生脑梗的几率。

因此,生活中一定要多休息,早睡早起,保证充足的睡眠时间,以免影响身体健康。

四、少焦虑

现代人生活压力大,精神过于紧张,容易出现抑郁、焦虑等情绪,这些不良的情绪容易影响血管健康,如果不及时调理,久而久之,脑梗也就找上门了。

因此,生活中一定要注意调节自己的心态,避免过于焦虑,保持乐观、积极的心态,遇事不要过于生气、急躁。

五、少烟酒

烟酒对健康十分不利,经常抽烟喝酒,不仅影响肝脏、肺等的健康,对血管健康也有很大危害。

经常抽烟,香烟中的尼古丁等成分可刺激血管壁,引起动脉粥样硬化,而喝酒也可导致动脉硬化,为了防止健康受损,一定要远离烟酒。

综上所述,血栓是诱发脑梗的重要因素,想要远离脑梗带来的危害,平时一定要养成良好的生活习惯,保持血管的通畅,防止形成血栓。

这就要求大家在生活中要注意饮食,少吃高盐、高脂的食物,多吃蔬菜水果,还要注意情绪的调节,保证充足的睡眠,多运动,如果可以做到上述几点,保持血管健康不是难事,也可以让我们远离脑梗带来的危害。

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  • 标签:皇女饲养计划
  • 编辑:崔雪莉
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