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这6类披着“健康”外衣的食品,要学会辨别,以免体重悄悄增加

  • 来源:互联网
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  • 2021-10-16
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众所周知,肥胖对健康十分不利,一旦身体过于肥胖,各种慢性疾病会接踵而至,如心血管疾病、肝脏疾病等等,给健康带来不可挽回的损害,因此,维持健康的体重十分重要。

而想要维持健康的体重,日常饮食与运动等方面应做出调节,尤其是在饮食方面,要拒绝摄入那些容易令人发胖的食物,尤其是那些披着“健康”外衣的食品,一定要学会辨别,以免体重悄悄增加!

那么,哪些看似“健康”的食品其实会令人发胖呢?

1、低脂酸奶

许多减肥的人为了摄入更少的脂肪而放弃普通的酸奶,转而食用低脂酸奶,事实上,市面上不少低脂酸奶为了保持其口味,会用糖代替其中的脂肪,而糖摄入过多,反而会增加卡路里的摄入量,最终造成肥胖。

2、早餐麦片

麦片中含有丰富的膳食纤维,饱腹感也很强,按理来说是非常棒的减肥食品。

众所周知,肥胖对健康十分不利,一旦身体过于肥胖,各种慢性疾病会接踵而至,如心血管疾病、肝脏疾病等等,给健康带来不可挽回的损害,因此,维持健康的体重十分重要。

而想要维持健康的体重,日常饮食与运动等方面应做出调节,尤其是在饮食方面,要拒绝摄入那些容易令人发胖的食物,尤其是那些披着“健康”外衣的食品,一定要学会辨别,以免体重悄悄增加!

那么,哪些看似“健康”的食品其实会令人发胖呢?

1、低脂酸奶

许多减肥的人为了摄入更少的脂肪而放弃普通的酸奶,转而食用低脂酸奶,事实上,市面上不少低脂酸奶为了保持其口味,会用糖代替其中的脂肪,而糖摄入过多,反而会增加卡路里的摄入量,最终造成肥胖。

2、早餐麦片

麦片中含有丰富的膳食纤维,饱腹感也很强,按理来说是非常棒的减肥食品。

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